El deltoides se divide en tres partes o cabezas: deltoides exterior, deltoides limítrofe y deltoides posterior. Como su propio nombre indica están situados en la parte delantera del hombro, la parte trasera o entre ellas. Otro prueba muy eficaz es el elevamiento limítrofe con mancuernas. Este examen se realiza de pie, con las manos a los cost

Con la barra en el suelo pegada a nuestras piernas flexionamos manteniendo la espalda recta y sujetamos la mostrador con una separación Tenuemente superior a la de nuestros hombros. Debido a estas razones, los expertos recomiendan incluir en la rutina de entrenamiento ejercicios específicos para esta zona. Por ello, te invitamos a conocer cuá

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